Erna Eskes🍀De Wandelstap op LinkedIn: #wandelen #vakantie #rust #natuur #kustpad #herstel #balans #zoutpad (2024)

Wandelen, laat je niet ziek maken! Ik vind het nodig mensen te waarschuwen omdat het vaker voorkomt dan je denkt. Ook vandaag pikte ik zo'n klein verraderlijk spinnetje van mijn been.Vakantietijd, dus logisch dat er eindelijk ruimte in je agenda is om heerlijk te wandelen in de natuur. Even eruit, in de prachtige groene natuur. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Het helpt je om je hoofd leeg te maken en weer energie op te laden. Dus vooral doen! Maar controleer jij jezelf ook op teken nadat je in de natuur bent geweest? Ook als je in de tuin werkt of op het gras ligt te luieren. De teek maakt geen onderscheid. Hij weet je ook dan te vinden. Voorkom dat een "verkeerde" teek je ziek maakt. Voorkom dat de ziekte van Lyme bij jou een kans krijgt. #wandelen #natuur #voorkomenisbeterdangenezen #lyme #gras #ziek #energie.

5

Weer een coach voor (n)iets, maar wel een met jarenlange ervaring en met mooie resultaten.Heb je geen idee waarin ik voor jou, als wandelcoach, het verschil kan maken? Zegt wandelcoachen en de betekenis van de natuur daarbij jou nog helemaal niets? Ga een keer mee wandelen? En oordeel zelf. Kom er achter dat het veel meer is dan alleen maar wandelen. Niks vaags, maar juist concreet. Twijfel? Je hebt alleen maar iets te winnen. App, bel of mail dan gaan we samen op pad en ervaar wat mijn deskundigheid voor je kan doen. #dewandelstap #wandelcoachen #natuur #wandelen #rouwenverlies

6

Wat vind jij, zou iedereen die het kan, mag en durft dit moeten doen? Vandaag als donor weer bloed gegeven. Dankbaar dat ik zo gezond ben dat ik inmiddels 40 donaties heb kunnen geven. Je zult maar bloed nodig hebben. KLeine moeite, groot belang.Altijd gezellig bij Sanquin , dus als je kunt en mag, kom jij dan ook bloedgeven?#bloeddonor #bloeddonatie #Gezondheid#samenstaanwesterk

42

6 commentaren

Wat een chaos, aan materiaal maar ook aan emoties. We zaten, soms samen met onze dochters, met tranen in de ogen te kijken. Vaker door de slappe lach, dan door het verdriet. Nadat wij de beslissing hadden genomen om aan de documentaire serie Breakfree van BNN-VARA mee te doen naar aanleiding van Gerben (onze zoon) zijn overlijden in het buitenland, begon voor ons het uitzoekwerk van al ons eigen beeldmateriaal. Wat hebben we veel vastgelegd over zijn 28 jarige leven. Stapels VHS videobanden, 8 mm tapes (jaja die waren er toen), DVD's en nog veel meer digitale filmpjes en foto's. Het werd eerst zoeken naar de juiste afspeelapparatuur. Tja want voordat je Gerben's leven en dat van jouw gezin in beeld meegeeft aan de productie, wil je wel graag weten wat je dan meegeeft. Tenminste ik wel. Het leverde ons tijdens het kijken een door stof ontplofte rokende videorecorder op. Stinken en rook in het huis. Gelukkig de band nog kunnen redden. Vrienden hadden een nog wel werkende videorecorder staan en met een eveneens geleende DVD speler konden we aan de slag. Worden jullie er niet verdrietig van, om alles in zo'n relatief korte tijd terug te kijken?Ja en nee. Ja, het was moeilijk mijzelf terug te zien met Gerben als baby. Hij maakte mij moeder. Die pijn en het gemis zijn niet te beschrijven, maar bijvoorbeeld de verjaardagspartijtjes, de mooie camping en vakantiebeelden zijn om te koesteren. Het avonden naar beeldmateriaal kijken, herinneringen ophalen en realiseren van wat is geweest en zoveel wat nooit meer zal komen, dat kost mega veel energie. Toch zijn we blij dat we alles bekeken hebben, het heeft ook weer een stukje bijgedragen in het rouwproces. En dan staat een teamlid van Breakfree op de stoep, het idee dat je al het beeldmateriaal van je overleden zoon meegeeft aan een "vreemde" is pittig. Dan komt het vertrouwen om de hoek kijken. Vertrouwen in de productie, vertrouwen in dat we er goed aan hebben gedaan en dat zij van onze chaos aan materiaal en emoties, iets moois gaan maken. Een fantastisch document over Gerben. #breakfree #gerben #documentaire #chaos #emoties #vertrouwen #BNN-VARA #VHS

99

3 commentaren

Nee, PTSS daar kan ik niets mee. Toch wilde zij, een veteraan uit Afghanistan, het wandelcoachen bij mij proberen."Ik ben alle reguliere hulp vanuit o.a. defensie helemaal zat. Ik moet iets anders proberen, nu mijn ouders ook nog zijn overleden, loop ik steeds meer vast en ik hoorde dat ik voor rouw & verlies bij jou moet zijn".We bespraken dat ik geen behandelaar ben en niet veel voor haar PTSS (wat ze had opgelopen in het oorlogsgeweld) kan betekenen. Hooguit dat de rust die het brengt haar minder last laat ondervinden van de PTSS.We kozen er samen voor om een poging te wagen. Zij reed daarvoor telkens twee uur vanuit het westen, om in het mooie Montferland te komen, daar waar ik graag mag wandelcoachen. De prachtige groene natuur gaat haar helpen. Tijdens het wandelen stelde ik vele vragen en gaf haar ruimte om lange tijd na te denken en stil te zijn. Ik kan luisteren, veel en goed luisteren en ik hoorde dan ook de soms tegenstrijdige antwoorden. Ik attendeerde haar steeds weer op de groene omgeving. De natuur brengt namelijk rust, ruimte in je hoofd en het weerspiegelde haar verdriet en alles wat zo zwaar voelde. Steeds beter wist ze de associaties te maken. Het leerde haar om de natuur anders te zien, maar ook anders naar zichzelf te kijken. Rouwen.. rouwarbeid kent ook vaak een periode van boosheid en met alles wat ze had meegemaakt miste ik de boosheid, het oprecht boos zijn op de hele wereld, boosheid om wat haar aangegaan is. Uiteindelijk stelde ik haar de vraag: "Waar is jouw boosheid, ben jij niet ontzettend kwaad"? Haar gevonden antwoord werd het begin van nieuwe inzichten. Inzichten waar ze ook na mijn coachtraject de juiste hulplijnen voor kan inzetten. Soms geeft de groene natuur, het wandelcoachen, net dat ene zetje zodat je weer weet waar je het moet zoeken.....als je even letterlijk niet meer weet waar je het zoeken moet. Geplaatst in overleg met betrokkene.#defensie #ptss #wandelcoach #rouw #dewandelstap #boosheid #natuur

53

10 commentaren

Top! Zo mooi om dit te lezen, deze bevestiging.Ik zie het, ik ervaar het en ik weet het zeker, de natuur en de groene omgeving is de basisbehoefte voor ieder mens. Wandelcoachen in de natuur werkt!!

4

Nog altijd actueel. Sterker nog, het wordt steeds vaker erkent dat wandelcoachen het verschil kan maken. De natuur doet de rest.......Kan ik iets voor jou betekenen? #wandelcoachen #natuur #hulpbijrouwenverlies #wandelen #vitaliteit

8

"Zingeving is de sterkst gezondmakende kracht!" aldus Dr. Machteld Huber, grondlegger van het gedachtegoed van Positieve Gezondheid".Deze stelling bleef bij mij hangen, omdat ik ervan overtuigd ben dat dit echt zo is. Dit en nog veel meer inspiratie nam ik vorige week, na het landelijk congres "Mentale Gezondheid", mee naar huis. Het congres werd door "Alles is gezondheid" georganiseerd in Radio Kootwijk, maar ook in de prachtige natuur, waar voor mij weer bevestigd werd wat de natuur voor onze gezondheid kan doen.Een geweldige dag om bij aanwezig te zijn. Alleen al vanwege de prachtige uitgestrekte groene omgeving. Het was een dag met een vol programma, met veel verschillende workshops, lezingen en inspiratiesessies. Keuzestress. De boodschap van deze dag is helder:Laten we vooral naar elkaar blijven luisteren, goed horen wat er gezegd wordt en de ander echt zien zonder te oordelen."Stap een keer in mijn schoenen"#allesisgezondheid #radiokootwijk #instituteforpositivehealth #natuur #positievegezondheid #wandelcoachen #deweekvandementalegezondheid

13

Zou jij het doen? Een TV documentaire over je overleden zoon.Wat schrok ik van een mail van een researcher voor de documentaireserie Break Free voor BNN-VARA, nu precies een jaar geleden. We zaten in onze buscamper ergens in Spanje, met spanning las ik het mailtje in een razend tempo. “De reden waarom ik u schrijf is om u te vragen of u ervoor open staat een keer, geheel vrijblijvend,in gesprek te gaan over uw zoon Gerben, over wie hij als persoon was en hoe hij in het leven stond, en om samen met andere naasten de mogelijkheid te bespreken over een Break Free over Gerben”.Ik kende het prachtige programma, de documentaireserie waarin familie en vrienden “een monument” oprichten voor jongeren die in het buitenland zijn overleden. Ik had al eens gezegd, als zij bellen dan ga ik, dan gaan we naar El Salvador. De plek waar onze sportieve zoon Gerben in 2018 overleden is, aangereden door een dronken automobilist op de laatste dag van zijn backpackvakantie. Zo eenvoudig was en werd het niet. Het was het begin van veel emotionele schommelingen, verdriet, vreugde maar zeker ook trots. Trots op onze zoon, trots op wie hij was en trots op dat deze vraag aan ons gesteld werd.Tijdens onze vakantie bleef er die onrust en voor wie mij kent weet dat ik dan veel ga wandelen in de natuur. Het helpt mij de rust te vinden, om goede gesprekken te hebben en om keuzes te kunnen maken. Practice what you preach. Eén ding waren mijn man en ik het over eens. Wij als gezin en zijn toenmalige vriendin moesten het allemaal willen, anders was het geen optie. En wat zou het mooi zijn dat zijn nichtje (hier op foto bij de herdenkingsboom), haar lieve oom toch nog een beetje zou leren kennen. Break Free is een jongerenprogramma en het is uiteraard de bedoeling dat een jongere die reis nogmaals gaat maken. Dat wist ik, maar no way dat onze dochters zonder ons zouden gaan, geen denken aan. Dan met z’n allen, maar dat bleek voor ons ook geen optie. Uiteindelijk zei ik; “Ik zou willen dat we er nooit aan begonnen waren. De onrust te groot. Willen we op tv? Zitten we daar echt op te wachten?”. Maar waar gaat de vraag eigenlijk over en wat zijn de andere dilemma's? Lees het hele verhaal en onze beslissing in mijn blog op de site van dewandelstap Zie ook het blog "Repatriëring". Volg mij gerust. #documentaire #Gerben #dilemma #tv #overleden #verlies #dewandelstap #jongerenprogramma

113

22 commentaren